האם מקום העבודה באמת טוב עבורכם?

סימנים לכך שמקום העבודה עלול להזיק לכם

• התמכרות לעבודה – "וורקהוליזם"
  

  עם מנטליות של עשייה תמידית, עובדים רבים מאזנים לא נכון את חיי העבודה שלהם עם חייהם האישיים וגורמים לעצמם ללחץ נפשי ופגיעה מיותרת- לא רק בעצמם, אלא גם במשפחתם ועמיתיהם לעבודה.

  לאהוב את העבודה שלנו זה מצוין, וכך גם מעורבות בתהליכים משמעותיים ומשפיעים במקום העבודה וקצירת הפירות של העשייה שלנו, אך אסור לנו להזניח את ההשפעות של העבודה שלנו על תחומים אחרים:
  האם העבודה מפריעה לחיים האישיים שלנו? לחיי הנישואים שלנו? האם אנחנו מבלים זמן מספק עם ילדנו ומשקיעים בגידול ובחינוך שלהם כפי שהיינו רוצים? האם אנחנו ישנים מספיק? האם הבריאות שלנו תקינה? האם ההשקעה בעבודה היא מתוך רצון אמיתי או תחושת חוסר ברירה?

  צרו איזון בריא ונכון בין העבודה לחייכם הפרטיים והקפידו עליו, הוא שווה יותר מהתועלת הנוספת ש-'עבודת יתר' עשויה לספק.
  
  

• משמרות אינטנסיביות
  

  ישנם מקומות עבודה בהם העובדים, עובדים במשמרות ארוכות ולא קבועות, בדגש על שינויים בין משמרות יום ומשמרות לילה. חשוב להבין כי מקום עבודה עם משמרות דינמיות אינו בריא עבורכם, בעיקר אם שינויי השעות מתרחשים לעיתים תכופות- שינוי השעות יכול להיות נדרש בעבודתכם אולם לרוב יש לכם יכולת השפעה עליו.

  משמרות בשעות יום משתנות (בוקר/לילה) משבשות את השעון הביולוגי הטבעי של הגוף, מה שמוביל לבעיות כמו נדודי שינה ואיכות שינה לא מספקת, העלולות ליצור שלל הפרעות בשעות הערות- סחרחורות, קשיי מיקוד, כאבי ראש…
  בעת שינויים תכופים בשעות הפעילות (כמו למשל החלפת משמרות מיום ללילה בימים שונים במהלך השבוע ואף החלפות בין שבועות) לא תוכלו ליצור שגרה קבועה ותסתכנו בפגיעה בבריאותכם וברווחתכם.

  במידה והעבודה שלכם אינה גמישה, נסו להקפיד עד כמה שניתן על שעות השכמה ושינה קבועות אשר יאפשרו "לשעון הביולוגי" שלכם איזון וקביעות.